はなみずきの丘ヨガレッスン

忙しいからこそしてほしいのが、ヨガ。ストレッチと呼吸法に意識をおくこのヨガは、女性にとって理想的な効果をもたらしてくれる。ヨガをしている女性が美しいのにはちゃんとした理由があるのだ。

芸能人では、SHIHOさん、菅野美穂さん、長谷川潤さん、道端ジェシカさん、海外でも、ミランダ・カーさん、アンジェリーナ・ジョリーさんなど、美しい代表の方たちの多くはヨガを続けているようです。

産後1か月で体重を元に戻したという長谷川さんが、週5でやっていたのがヨガ。ヨガは体のメンテナンスだけでなく、心のメンテナンスもできるエクササイズです。

日本を代表するカリスマモデルとして、同世代の女性から圧倒的な支持を受けるSHIHOさん。完璧なスタイルで着こなすファッションのみならず、毎日1時間のヨガは欠かさないという、そのナチュラルなライフスタイルでも人気を集めています。

ヨーガの魅力とは、
「心と身体をつないで健康な状態をつくり、真の幸福へと導いてくれる。」と言い表すこともできます。

現代人は常に悩み、いらだち、怒りに巻き込まれ、ストレスを溜め込んでしまいがちです。
『ヨガのポーズをして、体を快適な状態にすることで、消耗した神経も癒すことができます。』疲労、無気力、憂鬱、ストレスも心から取り除き、心身にエネルギーとバイタリティを与えてくれます。若さと美しさ、強さを蘇らせます。

ヨガのポーズと呼吸法を行なうことで、だんだんと呼吸が整い、体の緊張がほぐれ、たかぶった神経が鎮まり、心が非常に落ち着いていきます。

人は、いやなことがあったりストレスを抱えると、それを何か別のもので解消しようとする習性があります。多くの女性が、ストレスを抱えると、お菓子をつまむ回数が増えたり、食べすぎてしまうことがあるのではないでしょうか。

心はつかみどころがなく、自分の意思でコントロールをすることが非常に難しいです。
そこで、「姿勢」や「呼吸」という自分の意思でコントロールできることによって、 間接的に「心」をコントロールするようにしたのがヨガともいわれています。爽快感、解放感、精神が安定し、イライラしなくなり、人間関係が良くなってくるなどは、ヨガが心に与える素晴らしい効果です。

人はストレス、不安、疲れを感じると、自然と呼吸が浅く、短くなります。しかし、ヨガの呼吸のように意識的に呼吸を深くゆったりとさせることで、自律神経が調い、ゆったりとした心のバランスを取り戻してくれます。 パワーヨガはどのポーズも精神を集中させ、呼吸も深く、運動量も多いのでよりストレス発散の効果があります。

自分を見つめ直す時間とリラックス効果も与えてくれるヨガは、ちょっとした空き時間にマット1枚分のスペースで行えるとあって、多忙でストレスフルな現代人に最も適したエクササイズともいえます。
単なるエクササイズに留まらず、ヨガの精神を探究し、心と体、自然との結びつきまでも感じられるようになれば、日々の生活もずっと美しいものに変わるはずです。

しっかり身体を動かしたレッスンの後の平穏を過ごす時間は、深い充実感と達成感が訪れ、疲れた心身に癒しを与え、深いレベルでのリラックス状態に導いてくれます。

筋力が向上し、歪みも矯正されることで、バランスのよい美しい姿勢を保つことができます。コア（体幹）と呼ばれる深部の筋肉群が鍛えられることで作られた美しい姿勢は、脂肪のつきにくい状態を維持してくれます。

ヨガにはたくさんのポーズがありますので、二の腕やお腹周りなど集中的に痩せたい部分を刺激する事も十分可能なのです。ヨガダイエットという言葉が生まれたように、ヨガ＝ダイエットは今や常識という程定着してきています。