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明日は通常のヨガレッスンになります。
ご参加を検討下さっている皆様、
どうぞ宜しくお願いいたします♪

今回はいつものレッスンの前に、
少しだけ座学の時間を設けたいと思います。

ヨーガについて、とても簡単ではありますが、
分かり易くお伝えいたします。

ヨーガは単なる健康体操ではありませんし、
その深い叡智を知らないのはとてももったいない事。

ヨーガの概要のようなものを少しでも知る事で、
実際のアーサナや呼吸法ひとつ取っても、
意識が流れる方向も変わり、
これまでよりも、更にヨガが深いものになるのではないかな？
そう思いましたので、少しだけお時間を下さいね(*^_^*)

後々ご自宅でも再確認できるように、
資料も作りましたのでお渡ししたいと思います。

また、今週はちょうど新月にあたりますね。
前回の満月で少しお話がでたので、
新月のアファメーションのやり方なども、
お茶タイムの時にお伝えできたら♪と思っています。


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ソウルクリエータールミナさん投稿記事より、
今回のふたご座の新月に関しての抜粋です☆
新月のパワーをたっぷり受け取りましょう♪


29日3時40分
ふたご座で新月を迎えます。

新月には、今年後半の
私たちを運んでくれる空間と接触します。

6月の夏至までにここまでの自分から
後半の自分へバトンタッチです。

新しい空間を迎えるにあたり
五月満月で
無意識層の変容・調整が
完了しています。

ここからは
ここまでの創造と再生が
”現実”に現れてくるでしょう。

次の目標が見えてきたり、
言葉が現れたりと
なんらかの形で
今年後半の進むべき方向が
現れてきます。

新しい人間関係
新しい機会
新しいプロジェクト
これまでの関係性が新しくなるなど
さらに成長をうながされます。

手放しのサイクル中ですので
ぜひ、新月を迎える前にお掃除
などおすすめです。

空間をスッキリさせて
新月の新しいパワーを
いっぱい受け取りましょう。

全体の流れの中で古い習慣の
手放しが進んでいます。

わたしたちの新しい習慣は

大切にしたいことを大切にする習慣。

あなたが10年先
大切にしていたいことは
何ですか？

５つぐらい思い描いてみてください。

では、次にあなたの毎日で
あなたがエネルギーを注いでいることは
何ですか？

５つぐらいあげてみてください。

さて、
見比べてくださいね。

大切にしていたいことと
エネルギーを注いでいることは
一致していますか？

まずはひとつ、

あなたが10年後大切にしたいことを
今日、大切に。

それ以外は手放して。

  

先ほどふとＦａｃｅｂｏｏｋの投稿から、
今日が私のマヤ暦バースディだった事に気付きました。
普段まったく意識していなかったので、この発見は嬉しい(*^_^*)

とても大切な日を見逃すとこだった。

マヤ暦は自然のリズムをもとに、
古代マヤ人が使っていたカレンダーです。


今日は
「KIN 209　赤い磁気の月 」

目的 　
ひとつにする 　
引きつける

普遍的な水 　
清める 　
流れ


私は 清めるために ひとつにする
流れを 引きつけながら
目的という 磁気の音とともに

私は 普遍的な水のプロセスを 確信する
私は 二倍になった自分自身の力に 導かれる

I unify in order to purify
Attracting flow
I seal the process of universal water
With the magnetic tone of purpose
I am guided by my own power doubled


・・・さっきこれに気が付くまで、
ちょうど新しい流れを作る為に、
今日は一日、また少し動いていました。

その為には浄化し、手放すものもありました。
私の固定観念、こだわり、不安、恐れ。

だから本当にぴったりシンクロした1日だったな～☆と、
大切に過ごせた今日に手を合わせました(*^_^*)

マヤ暦は占いとは違いますし、
占いのように使うのはナンセンスな感じしますが、、

ここからご自身のＫＩＮが調べられますので、
ご興味があれば覗いてみて下さい^^

http://mayareki.biz/
  

日曜日はまた朝から1日　ヨーガ療法を学びにヨーガニケタンへ。
２ヶ月空いての１２回目講義でした。

今回は
神経系疾患(パニック症候群)に対するヨーガ療法
ヨーガ・カウンセリング実習
ラージャヨーガとヨーガ療法講義
ヨーガ・サイコセラピー　など

今回も大変学びの深い回でした。
講義にも出てきた理智鞘について。

私たちは、肉体を含めた５つのレイヤー構造になっています。(人間五蔵説)
その内の一つ、「理智鞘」というレイヤーがあり、
私たちの判断や認知を司っています。

その理智鞘における認知の仕方や判断基準は人それぞれ。

同じ物事を目の前にして、
良く捉える事が出来る人もいれば、
悪く捉えてしまう場合もあります。

悪く捉えてしまうと、他の誰でもない「本人」にストレスがかかっている事になり、
ストレス関連疾患・・・心身症を引き起こす原因となります。

ヨーガ療法では、
そのような理智鞘の歪みを無くしていく方法として、

・アーサナ(心に働きかけるソマトサイキックアプローチ)
・呼吸法(コントロールする、自分が分かってくる)
・瞑想

を行う事により、認知そのもの・根本を変えていきます。

実際に私自身も、以前は物事の受け取り方・捉え方がまずかった！
当然、人よりストレスを感じやすく、
いまにも心身症になりかけのような状態でしたが＾＾；

ヨガのアーサナはもちろんですが、
各種ヨガの行法を続けたお蔭で、
自分自身がとてもよく解るようになってきました。→客観視。

今もそれは毎瞬毎瞬続いていて、気付きと学びの連続なのですが、
捉え方は前と全く変わり、人生自体も180度変わりました。

おのずと幸せな時間が増えていき、人間関係も変わっていった。

ヨーガに出会い、本当に幸せだったと思います。

その事があって、今私はヨーガ療法を頑張れているんだろうなと思います。

ヨーガニケタンを受講してから数年経った今、
ヨーガ療法もどんどん進化しているな～と感じます。
本当にすごい！と思ってしまう事は、
受講生からのフィードバックをしっかり行っていて、
次の講義の時には既にきちんと生かされた授業内容になっていること。
ありがたいです☆

7月にはまたヨーガ療法学会や、
論文制作と発表があり、
それ以降は卒業に向けて、
各講義ごとに2人分の症例を発表していかなくてはならない。

とにかく夢に向かって、一つ一つを丁寧に。
やるぞーー☆
  

今日、天候が不安定にも関わらず
レッスンへのご参加ありがとうございました♪

今日は4人の方がご参加くださり、
いつもより少人数だったため、皆さんとより近い距離でヨガを行えました。

呼吸を近くで感じられたりもしますし、
皆さんの状態も把握しやすいので、
近い距離でするヨガも好きだな～(*^_^*)



前回腰痛を認識してらした方が、
ヨガを行ったら痛みが引いたとのことで、

ヨガにはそういった効果があると十分に分かってはいても、
やはりこういったお声は本当に嬉しいものです☆

体が楽になり、心もほぐれ、
レッスン後のお茶タイムもまたまた楽しかったですね＾＾
明るくて優しい皆さんの笑顔が、本当に大好きです(*^_^*)

今日もなにやらツボに入った方がいて(笑)
大笑いの中、最後のお片付けまで手伝って頂いて、ありがとうございました＾＾



では、素敵な満月の夜を♪

☆来週はご参加者さまのご希望から実現した、外ヨガです♪楽しみ☆

5/22(木)外ヨガ＆天然酵母パンのランチのお知らせ

  

こちらのヨガ教室では、
実に才能溢れるクリエイターさんや、
またご家庭を守る主婦の方、子育てされている方などがご参加されていて、

きっと、細かい手作業だったり、
うつむきがちな姿勢を長く取っている時間、多いのではと思います。

ＰＣ作業が多めの私もその一人で、
昔から肩に力が入っているせいで、放っておくとまるで鉄板のよう。

まぁそんな、イカリ肩が愛おしくもあるのですけど＾＾

今週もまずは肩周りをほぐして、じっくり温めていくヨガと、
そこから繋がっていく全身へとバランスを取りながら、
無理なく、気持ちよくアーサナを行っていきます♪



そして、
今週5月15日のヨガレッスンは満月にあたります。

あらゆるものが満ち満ちてくる時。

それは例えば出したくないような感情だったり、
体調がいつもと違うなどのように、
普段気付かないものが、表に現れてくるかもしれません。
(私も今ちょうどそんなタイミングです＾＾；)

このように表面化するということは、自分で気付けるタイミングでもあり、
気付きが起きた時、問題の半分はもう解決しているのだそうです。

ちょうど良いタイミングの満月の日に、
ヨガで心と体の声に耳を傾け、
そして気付き、身も心も寛がせながら
また新たに始まっていく流れに委ねていきましょう☆



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以下はお気にいりの、
ソウルクリエータールミナさんの投稿より抜粋します。

今月の満月も実にパワフル！ワンダフル！！

【さそり座の満月】

”Ｉ　transform わたしは、変容する”

5月15日4時16分、さそり座で満月をむかえます。

…

【五月満月（ウエサク月）】

月が一番満ちるのは14日の夜ですね。

この14日の夜は、五月満月（ウエサク月）になります。

五月満月は、日本ではあまりなじみがありませんが
京都の鞍馬寺でウエサク祭りが行われます。

ウエサク祭りとは、釈迦の降誕、
悟りを開いた日、入滅の日が、
全てVisakha月（インド歴第二月）の
第一満月の夜であったという伝承から来ており

天界と地上の間に通路が開き、強いエネルギーが
注がれると言われています。

毎年、五月満月を観察してきて
その強いエネルギーを実感しています。

日中は、天候が不安定になる傾向がありますが
夜は、洗われた空に満月がのぼり
まさに通路が開くような夜になります。

そして、さそり座での満月。

さそり座は、「変容」や「再生」を
象徴する星座。

さそり座の満月は、
物事の裏側や深い部分をみつめ、
体験してきた出来事の意味を
理解し、許し、手放し、
再生へ向かう変容の月です。
  

5月22日(木) 初夏の外ヨガ＆天然酵母パンのランチ　

※雨天の場合は通常通り「上小山田センター」でのレッスンとなります。

新緑と爽やかな風がとても気持ちのよいこの時期。

22日の木曜日は屋外でのヨガを予定しています。

自然の中で行うヨガは、自然とひとつになったように心地よく、

心と体がリフレッシュされていきます。

大地のエネルギーや太陽の恵みを体いっぱいに取り込んだ後は、

パン教室「moonjina」のかよこ先生の天然酵母パンのランチを、

青空のもと、みなさんで美味しく頂きましょう！

初めての方も大歓迎です☆　ご参加＆ご予約をお待ちしております。

【時間】　ＡＭ10:30～11:30(外ヨガ)　11:30～(パンランチ)

【場所】　長池公園(コルトーナ多摩ウエディングヒルズ側の芝生広場)

【持ち物】　レジャーシート・ヨガマットなど
(レジャーシートはヨガマットの下に敷くか、またはレジャーシートのみでも可)
水分補給用のお水、汗拭きタオル

【服装】動きやすく体をしめつけないパンツスタイル

【参加費】1,500円

【その他】
・お子様連れでご参加頂けます☆
・駐車場完備(車での移動が不都合な方は、当日乗りあって向かいます)
・駐車場はネイチャーセンター隣をご利用下さい。
・外のヨガになりますので、各自で日焼け止め対策をお願いします。
・ヨガマットが汚れてしまう事がありますので、下に敷くレジャーシートをご持参くださると良いです。
ヨガマットの無い方はレジャーシートの上にバスタオルでも良いですし、
8名様までマットもお貸しできます。※レンタルマット(1回100円)はレジャーシートを敷いた上でのご使用をお願いします。

【ランチは要予約】
当日はmoonjinaのかよこ先生がパンのランチをご用意して下さいます。こちらは前日からの仕込みになりますので、必ず2日前までにご予約をお願いいたします。

【アクセス】
長池見附橋の交差点から見える芝生の広場。
コルトーナ多摩ウエディングヒルズの向かい側になります。

  

今日はわんことお散歩がてら、
近くに外でヨガする場所がないかな～と、
探しに行ってきました。

22日(木)のヨガは、
自然の中で気持ちよく行う、外ヨガを予定しています♪

この街ったら、緑豊かなのですが傾斜地が多くて、
平らな場所が少なめ。
落ち着いて外ヨガできる良い場所はないかとウロウロ。

でも、数週間経った時の草ボーボー状態を想像したら、
ここら辺はちょっと無理っぽいかな～＾＾；


今の所　一番の候補は
車で10分ほどのところにある
「長池公園」です。

サイト
http://1000enpark.com/park/tokyo/hatiouji/nagaike.html

たまにわんこの散歩で行ったりしますが、
おしゃれでキレイだし、大きな駐車場も木陰もあって大好きな公園です。

足が無くても、乗りあっていけば車が無い人もＯＫだし、
今週のレッスンで、みなさんに相談してみよっと♪

外ヨガでは、せっかくなので、
パン教室の先生と「外ヨガ＆パンのランチ」をしようと思っています。

ヨガの後、爽やかな緑の中で美味しいパンのランチを頂いて、
みなさんと楽しい時間をすごせたら♪と思ってます。

雨天だと29日に延期。
その場合はパンのランチは無くなってしまいますが、、、

梅雨に入る前に実現できたらいいな♪と思ってます。

詳細決まりましたら、お知らせしますね☆
  

すっきりした青空と新緑が本当に気持ち良いですね。

連休も後半ですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？

 

私は4月26日の連休初日、

都内で行われたヨガの大イベント「オーガニックライフＴＯＫＹＯ」に行ってまいりました。

以前から受けたかった「アシュタンガヨガの吉川めい先生」「アコ先生の陰ヨガ」の2クラスに参加でき、

私自身とても勉強になりました。

詳しくはまた後日記事を書きたいと思っています。

 

屋上にはヨガ関係やオーガニックな商品を販売するブースがずらりで、

ハーブティーやヨガウェア、無農薬野菜などを購入してまいりました。

仲間の開いているキッズ向けのブースがあり、そこにもお邪魔して、

子供たちと皮細工を作ったりして、ヨガ以外にもたっぷり楽しめました♪

 

※写真は全てオーガニックライフＴＯＫＹＯさんより