ヨガレッスンに思う事
2014年07月12日
今日は夏到来のお天気ですね!
暑い中、
今日はヨガセラピー、
昨日はヨガレッスンにお越し下さった皆様、本当にありがとうございました(*^_^*)
今週も、ヨガを通してご自身と向き合う時間を、
皆さんと楽しく過ごせましたこと、心から感謝いたします。
前回に引き続き、
皆さんのアーサナや呼吸が更にいっそう深まっていて、
それは私にとっても大きな喜びです(*^_^*)
ただただ柔軟性を追い求めるというより、
自分の身体に興味を持ち、
今を楽しむ事が上手な方達ばかりなので、
上達がとても速いのではないかと思います。
ヨガを行う上で、柔軟性はとても大切ですが、
そこに執着しすぎると、心も柔軟性を失い、
体も「痛み」という信号に反応して、元以上に戻ろうとするので逆効果。
また、ただ柔らかければ良いというものでもなく、
しっかりと強化された肉体やコア(体幹)も大切。
そして何より、
心を置き去りにして、行き過ぎてしまっても楽しくもなんともありません。
お隣と比べて出来るかどうか。というよりも、
いつも意識を自分に向けておくことで、
自分に興味と好奇心を持つ練習にもなってくる。
人がどうか。から、自分はどう感じるかに意識がシフトします。
これは日常の様々な選択の場面で、大いに役立つプラクティスだと思います。
ただ90分を講師に言われるがままにやり続けるのではなくて、
自分の意識を有効に使う事で、初めて有意義な時間になると思います。
みんな、それがとっても上手なんです(*^_^*)
私はヨガを始めた頃は、それがなかなか出来ませんでしたから、
ヨガ指導しながらも、皆さんへの敬意の気持ちでいっぱいです。
呼吸の大切さ、
今の自分の状態に興味を持つ事、
達成感が次へと繋がっていく事、
今日は出来なくても全然OK そんな心のゆとりを持てた事、
ヨガを心と体いっぱいに楽しむ事。
最近のレッスンでは、特にそんな事が浸透してるような気がして、
ヨガを通して伝えたかった事でもあるので、
充実感たっぷりの時間になっています☆
そして最重要事項は、
私自身が楽しいかどうか。
それも大切な要素なのだと、改めて思う次第です^^
いつもご参加下さっている皆様、
本当にありがとうございます(*^_^*)
暑い中、
今日はヨガセラピー、
昨日はヨガレッスンにお越し下さった皆様、本当にありがとうございました(*^_^*)
今週も、ヨガを通してご自身と向き合う時間を、
皆さんと楽しく過ごせましたこと、心から感謝いたします。
前回に引き続き、
皆さんのアーサナや呼吸が更にいっそう深まっていて、
それは私にとっても大きな喜びです(*^_^*)
ただただ柔軟性を追い求めるというより、
自分の身体に興味を持ち、
今を楽しむ事が上手な方達ばかりなので、
上達がとても速いのではないかと思います。
ヨガを行う上で、柔軟性はとても大切ですが、
そこに執着しすぎると、心も柔軟性を失い、
体も「痛み」という信号に反応して、元以上に戻ろうとするので逆効果。
また、ただ柔らかければ良いというものでもなく、
しっかりと強化された肉体やコア(体幹)も大切。
そして何より、
心を置き去りにして、行き過ぎてしまっても楽しくもなんともありません。
お隣と比べて出来るかどうか。というよりも、
いつも意識を自分に向けておくことで、
自分に興味と好奇心を持つ練習にもなってくる。
人がどうか。から、自分はどう感じるかに意識がシフトします。
これは日常の様々な選択の場面で、大いに役立つプラクティスだと思います。
ただ90分を講師に言われるがままにやり続けるのではなくて、
自分の意識を有効に使う事で、初めて有意義な時間になると思います。
みんな、それがとっても上手なんです(*^_^*)
私はヨガを始めた頃は、それがなかなか出来ませんでしたから、
ヨガ指導しながらも、皆さんへの敬意の気持ちでいっぱいです。
呼吸の大切さ、
今の自分の状態に興味を持つ事、
達成感が次へと繋がっていく事、
今日は出来なくても全然OK そんな心のゆとりを持てた事、
ヨガを心と体いっぱいに楽しむ事。
最近のレッスンでは、特にそんな事が浸透してるような気がして、
ヨガを通して伝えたかった事でもあるので、
充実感たっぷりの時間になっています☆
そして最重要事項は、
私自身が楽しいかどうか。
それも大切な要素なのだと、改めて思う次第です^^
いつもご参加下さっている皆様、
本当にありがとうございます(*^_^*)
Posted by ヨガ講師 りこ at 11:04│Comments(0)
│YOGA