5/29今日のヨガレッスン♪

日が明けましたが、
本日のヨガレッスンも楽しく行わせて頂き、ありがとうございました♪

今日はレッスン前にヨーガの概要と、
８支則「アシュタンガヨーガ」をごく簡単にお伝えさせて頂きました。

もう早速、ニヤマのシャウチャ「清浄」を実践されている方がいらっしゃったり、
そういったヨガのお話が結構好きでした♪とメールをくださったり、
座学やって良かったです＾＾　ありがとうございました☆

また、動きのあるアーサナの前に、
簡易的なアーサナを数分キープする陰のヨーガをやり、
体の深部の骨格や靭帯の柔軟性を図りました。

体が硬い事でお悩みだった方も真剣に取り組んで下さってました＾＾

本当に芯からじわ～～っと効くので、
筋肉を動かしていなくてもポカポカ
体内の気が流れ始めるのがわかります♪

今日が初めての方もいらっしゃって、
一緒にレッスン後のお茶タイムも楽しく、
今日も幸せな一日でした♪
みなさま、本当にありがとうございました☆


今日の小さな幸せ❤　
ありがとうございます☆

・・・本日３０日は、Ｓｈａｎｔｉｈｏｕｓｅ主催の「海Ｙｏｇａ」へ！
明日のランチを担当させて頂いていて、
今、ようやく仕込み終わり♪
準備からして楽しく幸せ！